{"id":582,"date":"2020-07-04T21:34:54","date_gmt":"2020-07-04T20:34:54","guid":{"rendered":"http:\/\/milla.peel.org\/?p=582"},"modified":"2020-07-04T21:34:56","modified_gmt":"2020-07-04T20:34:56","slug":"livsstilsforandring","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/milla.peel.org\/?p=582","title":{"rendered":"Livsstilsf\u00f6r\u00e4ndring"},"content":{"rendered":"\n

Hur m\u00e5nga ”m\u00e5 bra” b\u00f6cker kan man ha? Hur m\u00e5nga anteckningsb\u00f6cker med fina tankekartor och listor, pepp f\u00f6r att m\u00e5 bra? <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Sitter och bl\u00e4ddrar i anteckningsb\u00f6cker – 2014\/ Nu ska jag ta tag i mitt liv. \/2015 p\u00e5 det igen, ge inte upp. 2016 nu \u00e4r \u00e5ret d\u00e5 jag \u00e4ntligen… Yoga, andas, mindfulness, tr\u00e4na, \u00e4ta r\u00e4tt, l\u00f6sningar, t\u00e4nk positivt. Tror jag hittade 15 m\u00e5 bra b\u00f6cker som jag inhandlat under \u00e5ren och ett antal p\u00e5b\u00f6rjade anteckningsb\u00f6cker. H\u00e5ll i h\u00e5ll ut fanns liksom inte, hj\u00e4lper inte att l\u00e4sa b\u00f6cker om man inte tar till sig det som st\u00e5r. Mycket k\u00e4nslor, tankar som fixades med snabba bel\u00f6ningar som gjorde en n\u00f6jd f\u00f6r stunden. Lite bubbel till helgen, godis, fika, v\u00e4rd att ligga i soffan…till sist tr\u00f6tt seg och besviken p\u00e5 mig sj\u00e4lv f\u00f6r att jag inte f\u00f6ljt allt bra jag l\u00e4st och skrivit om vilket ledde till \u00e4nnu mer godis som bel\u00f6ning vilket ledde till \u00e4nnu mer tr\u00f6tthet och det p\u00e5verkade maten mer halvfabrikat och snabbmat en ond spiral ner\u00e5t.<\/p>\n\n\n\n

S\u00e5 h\u00e4r i efterhand kan jag se att jag b\u00f6rjade alldeles f\u00f6r stort med f\u00f6r m\u00e5nga f\u00f6r\u00e4ndringar p\u00e5 en g\u00e5ng. Jag hade ingen klar m\u00e5ls\u00e4ttning som jag brutit ner i mindre delm\u00e5l. Jag hade ett tydligt m\u00e5l att komma i form till min 40 \u00e5rsdag men n\u00e4r 40 \u00e5rsdagen var \u00f6ver s\u00e5 hamnade jag i ett – Jaha, vad g\u00f6r jag nu d\u00e5. Det b\u00e4sta beslutet jag tog var att ta hj\u00e4lp av en coach https:\/\/theresekonstig.se\/<\/a> eller om man har en v\u00e4ldigt fiffig v\u00e4n som kan st\u00e4lla de d\u00e4r jobbiga motfr\u00e5gorna som man beh\u00f6ver ibland. Jag beh\u00f6vde n\u00e5gon som kunde st\u00f6tta mig i min m\u00e5ls\u00e4ttning och att ha den tillg\u00e4nglig och levande under resans g\u00e5ng. F\u00e5 st\u00f6det i f\u00f6rst\u00e5elsen av t\u00e5lamod och att det handlar om en livsstilsf\u00f6r\u00e4ndring inget som sker \u00f6ver en natt. N\u00e5gon som l\u00e4rde mig att fokusera p\u00e5 vad jag kan f\u00f6r\u00e4ndra ist\u00e4llet f\u00f6r att l\u00e4gga tankarna p\u00e5 det som inte g\u00e5r att p\u00e5verka. H\u00e4r kommer lite tankar jag hittade i alla mina anteckningsb\u00f6cker. <\/p>\n\n\n\n